Eutonie en préparation à l'accouchement

L’eutonie    prénatale, qu’est-ce-que c’est ?

 

P135   Proche de l’haptonomie, du yoga, et du tai-chi, l’eutonie propose une recherche du juste « tonus », adapté à toutes les situations de la vie. Cette recherche améliore son bien-être physique et psychologique par un travail corporel global

Fondée par Gerda Alexander, l’eutonie s’adapte à chacun en respectant ses limites.

 

P138S’alternent mouvements doux et détente, étirements et r-éveil des sensations avec des objets (ballons, bâtons, sacs de noyaux de cerises et de marrons, bûches de bois…), conscience des différents tissus qui nous constituent (peau, muscles, os…). L’eutonie se pratique allongé, assis et debout. Seule ou à deux.

 

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Se préparer à la naissance par l’eutonie, c’est avant tout être bien dans son corps de femme enceinte et gérer les inconforts qui y sont liés. Maux de dos, blocages, jambes lourdes, acidité, souffle court, fatigue, stress, troubles du sommeil s’atténuent petit à petit.

 

(Re)découverte de la région du bassin/périnée qui porte bébé,  adaptation de sa posture en fonction des changements de poids et de volume, recherche des appuis au sol, apprivoisement et gestion de la douleur permettent de se préparer à l’accouchement.

Le programme des séances

Préparation à la naissance classique associée à l’eutonie.

 

Travail corporel  «autour du bassin»

.

Postures et mouvements adaptés à la vie quotidienne pendant la grossesse.

Prise de conscience du corps dans sa globalité.

Soulager  les maux de la grossesse

 

Faire connaissance avec son périnée.

 

Renforcement ciblé pendant la grossesse, travail de détente et de respiration.

Connaissance et maitrise.

 

Vivre la contraction utérine de travail.

 

Observation et prise de conscience de sa respiration et de ses limites

Travail sur le souffle transposable lors de l’accouchement

Respirations relaxantes et concentratives.

Séance de relaxation

 

La fin du travail et la naissance de l’enfant.

 

Accompagnement lors de l’accouchement.

La place de la personne qui accompagne, les massages, les bercements, l’environnement propice à la naissance.

 

Entrainement à la poussée.

 

Bébé est arrivé... et après?  Discussion autour de la période postnatale

 

Module 1 : « du coté de maman »

Questions-réponses pratiques.  

 

Remise d’une documentation sur la contraception.

 

Module 2 :  «côté bébé ».

 

Le retour à la maison.

Questions/Réponses pratiques

Remise de documentation sur le portage

 

 

L’allaitement

 

Questions-réponses pratiques

Visionnage d’un film et remise de documents sur l’allaitement maternel.

 

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